Sedíš právě teď? Pravděpodobně ano. Většina z nás totiž sedí hodiny denně – u počítače, v autě, na schůzce, u oběda. A naše těla tím trpí víc, než si často uvědomujeme.
Sedavý životní styl je tichý zabiják – nenápadně, ale systematicky oslabuje svaly, zpomaluje metabolismus, zhoršuje držení těla i náladu. A právě proto je potřeba mu aktivně čelit. Například i krátkou masáží přímo na pracovišti.
Co dělá dlouhé sezení s tělem?
Dlouhodobé sezení – obzvlášť bez pohybu a přestávek – způsobuje:
-
Zkrácení svalů v oblasti kyčlí a zad,
-
Přetížení šíje, ramen a bederní páteře,
-
Zhoršení cirkulace krve a lymfy,
-
Oslabení hlubokého stabilizačního systému,
-
A dlouhodobě i riziko obezity, cukrovky nebo kardiovaskulárních nemocí.
Ale co je horší – tělo si na to zvykne. A když se pak konečně zvedneme, bolí nás záda, tuhnou nám ramena a cítíme se unavení.
Masáž jako „reset“ pro tělo i hlavu
Pravidelná masáž během pracovní doby pomáhá kompenzovat statickou zátěž, kterou si naše těla nesou ze sezení. Co konkrétně přináší?
-
Uvolnění ztuhlých svalů v oblasti šíje, ramen a beder,
-
Zlepšení krevního oběhu, což pomáhá okysličit mozek i svaly,
-
Podporu lymfatického systému, tedy lepší detoxikaci,
-
Úlevu od bolestí a napětí, které si často ani neuvědomujeme,
-
A také krátkou mentální pauzu, která osvěží koncentraci.
Masáž v práci není „luxus“. Je to jednoduchý a účinný způsob, jak přerušit nezdravý stereotyp a nabídnout tělu i mysli restart.
Prevence je klíč – a jde to i bez převlékání
Firemní masáže jsou navrženy tak, aby zapadly do běžného pracovního dne.
Probíhají vestoje nebo na ergonomické židli, přes oblečení, bez nutnosti sprchy nebo převlékání. Trvají většinou 15–20 minut – a přesto mají efekt, který trvá mnohem déle.
Vhodné jsou pro všechny, i pro ty, kteří si „na masáže moc nepotrpí“. Vždy se přizpůsobují konkrétnímu člověku a jeho aktuálním potřebám.
Když sezení bolí – začněte malými kroky
Není nutné měnit celý životní styl hned zítra. Ale právě drobná, pravidelná zlepšení, jako je masáž v práci, mohou být prvním impulsem ke změně.
Mnoho klientů nám říká, že díky pravidelným masážím si začali víc všímat svého těla, lépe sedět, dělat přestávky nebo chodit na procházky.
Firemní masáže nejsou jen relax – jsou to zdravotní pauzy, které dělají rozdíl.
Chcete, aby vaši zaměstnanci neseděli jen „do rozbití“, ale cítili se v těle dobře i po pracovní době?
Rádi k vám přijedeme a ukážeme, jak vypadá zdravá kancelářská pauza v praxi.
[📅 Domluvte si ukázkovou masáž ještě dnes.]
Více informací
